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3 septembre 2013 2 03 /09 /septembre /2013 13:29

Complément du développement de la conférence en 3 parties archivées sur institutmanavit.com

menu de gauche cliquer sur conférences

Notes personnelles partagées pour le schéma de cet atelier donné le 03/09/13

INFORMATIONS

Si le vieillissement normal s'accompagne habituellement d'une diminution de la mémoire et des performances cognitives, certains y résistent mieux que d'autres.

Ainsi, une récente étude suédoise a comparé par IRM fonctionnelle, lors de tests de mémoire, l'activité cérébrale de 2 groupes de sujets âgés de 69 ans, l'un formé de sujets beaucoup plus «résistants» aux atteintes de l'âge que l'autre.

Chez les premiers, deux régions du cerveau cruciales pour la mémoire, l'hippocampe et le cortex préfrontal, sont plus activées au cours des tests que chez les seconds, donc mieux oxygénées, et probablement mieux préservées.

Rappelons que nous avons 100 milliards de neurones dans le cerveau, dont chacun peut potentiellement créer 100.000 connexions avec les autres, ce qu'on appelle la réserve cognitive.

Si l'apparition de nouveaux neurones dans l'hippocampe au cours de la vie est connue, ce phénomène semblait jusqu'ici marginal chez l'homme.

Or une nouvelle étude suédoise montre que ces neurones se renouvellent, même chez le sujet âgé, beaucoup plus qu'on ne le pensait, au rythme de 2 % par an: assez pour supposer qu'ils puissent jouer un rôle physiologique…

La mémoire a 3 fonctions:

  1. encoder une information
  2. la stocker,
  3. puis la récupérer, de façon automatique ou volontaire.

En fait, il n'y a pas une mais cinq mémoires différentes, constamment en interaction, mais que des tests permettent d'évaluer séparément.

  1. La mémoire de travail est une mémoire de l'instant, qui permet de faire une addition, de se souvenir de la phrase qu'on vient de lire…

Les autres fonctionnent à plus long terme.

  1. La mémoire sémantique est celle des connaissances acquises,
  2. la mémoire épisodique, celle des souvenirs personnels sur des événements vécus et leur contexte.
  3. Inconsciente, la mémoire procédurale est la mémoire du corps, des gestes appris comme faire du vélo…
  4. Et la mémoire implicite, une mémoire d'amorçage qui accélère le traitement par le cerveau d'informations déjà rencontrées.

«Ces cinq systèmes de la mémoire ne vieillissent pas de la même façon, explique le Pr Michel Isingrini, psycho-cogniticien (CNRS-Université, Tours).

Les performances de la mémoire de travail diminuent, mais l'effet de l'âge est surtout important sur la mémoire épisodique.

La mémoire sémantique et la mémoire implicite ne sont pas touchées. Pourquoi travailler tant dessus ? revoir les conférences ce qui compte c’est comment !

Quant à la mémoire procédurale, les compétences acquises sont conservées mais les apprentissages nouveaux parfois moins aisés.»

Une accélération après 75 ans

Outre la mémoire épisodique et celle de travail, le vieillissement touche aussi les capacités de raisonnement, les fonctions exécutives qui contrôlent l'ensemble des processus cognitifs, et celles permettant de traiter des situations nouvelles.

Ce vieillissement de la mémoire débute vers 50 ans, et s'accélère après 75 ans.

Avec l'âge apparaît aussi une atrophie du cortex frontal, siège des fonctions exécutives

Mais les petits soucis de mémoire à l'âge mûr sont rarement annonciateurs de mauvaise nouvelle. «Les troubles de mémoire liés au vieillissement sont très différents de ceux de la maladie d'Alzheimer, même si dans les deux, la mémoire épisodique est touchée, explique le Pr Francis Eustache (1), neuropsychologue (Inserm U1077, Caen).

* Dans la maladie d'Alzheimer, l'information est mal encodée dès l'origine, donc mal stockée, et son rappel sera impossible même en le facilitant.

* Dans le vieillissement normal, où ce sont les fonctions exécutives aidant la mémoire qui sont moins performantes, des indices suffiront souvent à rappeler les souvenirs.»

Pour être mémorisée, une information doit être organisée, avoir du sens. L'attention, l'intérêt qu'on lui porte sont donc importants.

«C'est ce qui fonctionne moins bien chez les sujets âgés. En les aidant à se concentrer, leurs performances deviennent similaires à celles de sujets plus jeunes.»

Si nous ne sommes pas tous égaux devant ce vieillissement, les bases de cette inégalité commencent juste à être connues.

La génétique joue un rôle, au-delà du surrisque connu associé à l'Apo4E (un variant du gène d'un transporteur du cholestérol aussi associé à la maladie d'Alzheimer et au diabète).

Mais de plus en plus, la notion de réserve cognitive s'impose. «C'est une réserve que l'individu se constitue tout au long de la vie grâce à des activités intellectuelles, exigeantes et par la richesse de ses interactions sociales, précise le Pr Eustache.

Cette réserve a pour effet de retarder les effets du vieillissement de la mémoire, mais freine aussi l'expression de pathologies séniles du cerveau qui se manifesteront plus tardivement.»

D'ailleurs, explique-t-il, «les réseaux neuronaux impliqués

  • dans le rappel des souvenirs,
  • dans l'anticipation du futur
  • et dans nos relations aux autres

sont en partie communs».

Rester ouvert sur le monde et les autres, c'est un des secrets…

(1) Le Pr Eustache est coauteur d'un livre, «Les Chemins de la mémoire», accessible malgré la complexité du sujet.

«Plus d'éducation, détaille le Pr Orgogozo, cela veut dire plus de synapses, un cortex plus épais, plus de possibilité de compensation par des circuits alternatifs. C'est un concept important qui montre qu'il se passe quelque chose dans le cerveau, au niveau intellectuel, même des années avant les symptômes.»

Mais la suractivité compensatrice du cerveau finit par s'épuiser et, comme un moteur que l'on aurait poussé aux limites, le déclin s'amorce d'autant plus brutalement que le moteur était puissant. Selon le Pr Stern: «Les personnes ayant les plus grandes réserves cognitives auront une maladie plus avancée au moment où s'amorcera leur déclin cognitif (baisse des performances intellectuelles, NDLR), mettront alors moins de temps à atteindre le point où la maladie compromettra le fonctionnement du cerveau et donc déclineront plus vite.»

 

Le boom des stages, formations etc dont un côté en bourse ! Happyneuron, SOS Cerveau, Learning Club ou encore Cegos.

Ces sociétés proposent des exercices de mémorisation et d'attention, en groupe ou sur Internet.

«Aucune étude n'a prouvé que de telles simulations pouvaient renforcer la mémoire et ralentir l'apparition de la maladie d'Alzheimer, explique le professeur Bernard Laurent, chef de service en neurologie au CHU de Saint-Etienne, président de la Société française de neurologie. En outre, ces ateliers et formations ne stimulent pas l'ensemble des fonctions cognitives du cerveau et il n'y a pas d'effet de contagion d'une fonction à une autre.» Si elle reconnaît qu'il existe des ateliers mémoires très valables, notamment quand des psychologues formés s'en occupent, et que le simple fait d'être en groupe peut avoir un effet positif, Catherine Thomas-Anterion souligne que «peu de validation scientifique existe et il faut être vigilant. Parfois, on n'est pas loin de l'escroquerie! Autre souci, des exercices parfois trop difficiles pour certaines personnes âgées.»
Le stress : ref conférence archivée de 2004 sur le site http://www
.institutmanavit.com

Le stress se caractérise par des sécrétions hormonales d'adrénaline et de cortisol.

C'est la fonction des glandes surrénales.

Lorsqu'elles sont en excès, ces sécrétions augmentent la tension artérielle et l'état de nervosité.

Elles génèrent aussi des diminutions du taux de calcium et de potassium. Il en découle des palpitations cardiaques et des troubles du sommeil.

Les sécrétions hormonales des glandes surrénales sont transmises au cerveau via la colonne vertébrale.

Si des micro-lésions existent au niveau des vertèbres ou des cervicales, elles entraînent des inflammations qui bloquent le passage des hormones. Par réaction, les surrénales augmentent leurs sécrétions, ce qui renforce la sensation de stress.

Une carie ou un abcès en gestation peuvent se répercuter par une arthrite de la mâchoire.

Source de stress en raison de la douleur ressentie, elle favorise aussi la surproduction hormonale, car l'arthrite perturbe la circulation de l'influx nerveux.

Pour en supprimer la cause, il faut identifier, puis traiter la ou les dents en mauvais état.

OUTILS d’amélioration

Vraie prière n’est pas une demande mais remerciement de ce que l’on souhaite qui soit déjà arriver.

Exemple : ne pas demander de ne pas oublier

Mais dire merci d’une meilleure mémoire.

Autre : ne pas demander de guérir de

Mais dire merci d’être guérit de.

Vouloir améliorer sans parasitage de l’inconscient.

Si l’oubli nous sert d’alibi, de protection …

5 règles d’or pour ne pas perdre de l’énergie = rester plus efficace

  1. ne pas stresser :
  2. ne pas ressasser
  3. ne pas culpabiliser
  4. se protéger des gens négatifs
  5. vivre l’instant

ne pas stresser : s’il y a du stress chaque difficulté prend de trop grosses proportions (mémoire ou autre). Voir outils de la séance gestion stress. Astuce en plus : dans 5 ans y penserais je encore, remplacer 5 ans par la date exacte.

Exercice de listes des stress depuis la veille.

Aide des élixirs de minéraux, Fleurs de Bach et rares : (CF autres conférences)

Ces produits bio sans alcool sont disponibles auprès de Danielle Manavit sur commande, lors de RDV individuels. http://minciryinyang.pro-forum.fr/f60-fleurs-de-bach-et-rares-sans-alcool

http://minciryinyang.pro-forum.fr/f69-elixirs-de-mineraux

  • Urgence,
  • Aragonite
  • Rhodonite
  • Grenat
  • Cornaline
  • sugilite
  • Impatient
  • Hélianthème rock rose n° 26
  • Allosore (suceptibilité)
  1. ne pas ressasser : car en se focalisant sur le problème le mental prend trop de place et empêche le reste du cerveau de fonctionner !

au pire s’obliger à n’y penser qu’en pointillé (exercices de gestion stress concentration, Qi Gong pour oxygéner le cerveau faire bien circuler les énergies). Ressasser une expérience malheureuse ne fait que pomper de l’énergie, donne de l’épuisement alors que l’on ne peut rien y changer.

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  • Citrine
  • Topaze
  • Ambre
  • Héliodore
  • Marronnier blanc n° 35
  1. ne pas culpabiliser : confusion responsabilité/culpabilité

Enfance au lieu d’écrire erreur on vous marquait dans les devoirs faute ! … ou bien ou mal au lieu de juste ou erreur !

Vous n’avez pas intentionnellement fait la « faute » donc pas fait de mal juste vous vous êtes trompé avez faite une erreur.

Corrigez-vous avec compassion, sagesse dorénavant dite : erreur au lieu de faute ou mal et juste au lieu de bien !

Aide des élixirs de minéraux, Fleurs de Bach: Ces produits bio sans alcool sont disponibles auprès de Danielle Manavit sur commande, lors de RDV individuels.

  • améthyste
  • kunzite
  • sodalite
  • pommier sauvage n° 10 (honte)
  • pin sylvestre n° 24 culpabilité
  1. se protéger des gens négatifs : entourage etc

Protéger nos énergies, capacités. Créer dans le cerveau qui est comme un ordinateur le programme : écran, protection neutre

Lui donner un nom, une image pour le valider très vite.

Etre comme le pompier dans sa combinaison de protection qui ne ferme ni compassion ni volonté d’aider mais empêche blessure, perte d’énergie.

Lancer avec un inspir blocage …

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  • Améthyste
  • Fluorite
  • Céphalantère
  • Olivine
  • Turquoise
  • Topaze
  • Tourmaline rose
  • Opale
  • Tourmaline noire
  • Chicorée n°8
  1. vivre l’instant Lorsque nous basculons dans le passé (ou le futur) nous nous coupons des énergies du présent et activons des énergies inappropriées du passé. Evoquer sans cesse votre enfance = vous remettre en situation d’enfant au lieu d’être l’adulte capable de gérer sa vie avec des choses qui n’existaient pas avant (ordinateur, séances gestion stress, Qi Gong etc …). Etre adaptable pas raidit, figé dans le passé.

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  • charoïte
  • (chèvrefeuille)
  • Clématite n°9

TOUJOURS contrer une pensée négative par une positive

Et utiliser EFT

Le Dr Delatte qui a mis au point une méthode PBA = Psycho Bio acupressure => RDV perso (5 points en 3 passages)

Insiste sur le fait que l’on est

En devoir vis-à-vis de soi de tout faire pour maintenir notre physique au mieux et de l’alimenter avec de l’énergie positive.

Exerçant en nouvelle Calédonie il avait eu l’expérience rapportée de milliers d’insomnie (décalage horaire) leur nuit (notre journée) du 11 Septembre 2001. L’expliquant comme notre inter dépendance au niveau poids des pensées négatives, de même que les lieux en sont chargés …

Construire des phrases saines

  • RDV perso auprès de Danielle Manavit

Qi Gong : COMMENT VA T'IL AIDER LA MEMOIRE ?

Qu’est-ce que c’est ? : le Qi Gong est une gymnastique ancestrale chinoise impliquant des mouvements accompagnés d'une respiration contrôlée. Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon des objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Il fait travailler en douceur bon nombre de muscles profonds en même temps qu'il sollicite :

  • la respiration, le souffle,
  • la concentration
  • et la mémoire.

Résultat: petit à petit, les raideurs responsables de douleurs articulaires, de tensions musculaires et de nervosité s'estompent et le mental est mieux maîtrisé.

Le travail de concentration est un entraînement fondamental pour améliorer la mémoire.

Il faut en même temps :

  • écouter mémoire auditive
  • regarder mémoire visuelle
  • faire = activer un processus vu, entendu
  • se souvenir des consignes passées, des sensations mémoire physique.

L’encodage est à la fois intellectuel et physique.

Se souvenir du geste sollicite les neurones qui servent aussi/futur et dans la relation aux autres.

Fait travailler la mémoire qu’on perd le plus dite de « travail » et l'effet de l'âge est surtout important sur la mémoire épisodique. Celle des souvenirs personnels sur des événements vécus et leur contexte.

Donc refaire les exercices l’entraîne (la mémoire de travail).

En pratique : c’est un ensemble d'exercices corporels et de visualisations mentales, énergétiques basés sur une association entre des mouvements doux, naturels, très lents, détendus, une respiration (abdominale, régulière et profonde) synchronisée avec les différents gestes et des massages. Tout cela avec une concentration de l'esprit qui dirige le qi (le « souffle ») à l'intérieur du corps. Il faut écouter et sentir son corps.
- Dans quel but ? : le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l'équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps.

Le Qi Gong permet de différentes manières d'améliorer sa mémoire: Il faut de l'exercice régulièrement pour maintenir le corps et l'esprit actif et attentif.

Il aide votre corps en deux étapes, d'abord par un relâchement et évacuation de votre stress et ensuite une meilleure circulation de votre sang.

Ce qui à pour effet de mieux oxygéner votre cerveau améliorant naturellement l'efficacité de votre mémoire.

L’atelier gestion stress avant est également un élément important du bien-être physique pour le corps et le cerveau.

Les mouvements sont effectués "en conscience" : aucun geste ne doit être fait "automatiquement" en pensant à autre chose, au contraire tout mouvement est conduit par l'intention qui doit être cultivée en permanence par le vide mental et la perception du moment présent, ce « break » pendant la pratique est un excellent apport pour se concentrer.

Plusieurs fonctions physiologiques et mentales sont sollicitées et améliorées :

  • la motivation : avoir un but établi dans la progression de l'apprentissage d'un enchaînement est stimulant, surtout quand on l'apprend en groupe.
  • l'aptitude à l'apprentissage : enchaîner des mouvements, simples mais souvent inhabituels, sollicite des capacités mentales souvent inexploitées
  • la coordination : pour parvenir au geste juste, on apprend à percevoir les différentes parties du corps dans leur unité
  • la conscience du schéma corporel : prendre conscience des différentes parties de son corps, même celles qu'on ne voit pas, se déplacer vers l'arrière et dans toutes les directions, synchroniser des mouvements différents, améliore la perception de son schéma corporel qui a une grande importance sur l'équilibre de la personnalité et l'humeur
  • l'équilibre, la fluidité, la souplesse qui sont conservés et augmentés par la pratique régulière
  • la détente qui seule permet aux énergies de circuler et aux gestes d'être harmonieux et non saccadés
  • la concentration : synchroniser mouvement lent et respiration tout en pensant  à une partie du corps ou à un déplacement, tout en se reliant aux  impressions de l'environnement qui nous entoure, en s'aidant parfois d'images mentales s'inspirant de la  nature, tout cela développe des aptitudes nouvelles d'attention et de réceptivité
  • la maîtrise émotionnelle : concentration, attention, reliance à l'environnement, effets physiologiques sur les organes et le système nerveux, procurent par la pratique régulière une distanciation vis-à-vis de ses émotions qui peu à peu existent mais ont moins de pouvoir de provoquer des désordres physiques et mentaux
  • la mémoire : la concentration sur le corps et l'esprit simultanément augmentent les capacités de mémoire en général. La répétition des exercices l’entraîne (complément de l’exercice qu’intellect). Et elle entraîne la mémoire dite de « travail » immédiate.

Exercice de Qi Gong « Liu Dong » Enfiler l’aiguille méditation concentrative (Mémoire concentration)

Assis dos droit, mains à hauteur du plexus solaire, coudes baissés, yeux fermés.

Les 5 doigts en contact avec les 5 autres.

  • Main gauche dessus : la main gauche se lève comme si elle tire le fil de couture petit doigt en l’air.
  • Tourner la main le petit doigt vient piquer ou enfiler sur les 5 doigts de la main droite.
  • Mettre les 10 doigts en contact et faire une rotation main droite au dessus
  • la main droite se lève comme si elle tire le fil de couture petit doigt en l’air.
  • Tourner la main le petit doigt vient piquer ou enfiler sur les 5 doigts de la main gauche.

Mettre les 10 doigts en contact et faire une rotation main gauche au dessus

  • élixirs de minéraux : Ces produits bio sans alcool sont disponibles auprès de Danielle Manavit sur commande, lors de RDV individuels.
  • Sélénite (Sentiment de désolation
    Envie de tout abandonner

Sentiment d'avoir atteint les limites de ce que l'on peut endurer

Contrôle des Emotions
Force
Espoir
Relâchement des tensions)

Fleurs de Bach : Ces produits bio sans alcool sont disponibles auprès de Danielle Manavit sur commande, lors de RDV individuels.

  • orme n° 11 accablé par l’ampleur de la tache
  • gentiane n° 12 bloqué au moindre obstacle
  • ajonc n° 13 plus aucun espoir
  • mélèze n° 19 persuadé de l’échec
  • mimule n° 20 peur précise

liste 5 points/hyperémotivité

En PBA psycho bio acupressure (RDV individuels)

Appuis rapides en 3 cycles sur 5 points précis qui changent selon le problème traité.

Il existe 10 cycles de base :

  1. Dépression
  2. Mental négatif (groupe mardis et vendredis)
  3. Panique
  4. Idée Fixe
  5. hyperémotivité
  6. Effacer blessure passée
  7. rétablir positif
  8. expression
  9. Equilibre Yin/Yang
  10. colère

Point 6 du méridien maître du cœur péricarde : à l’intérieur du bras à 5 cm environ au milieu entre deux tendons  à droite

Point 5 méridien triple foyer : à 2 travers de doigts sur le dessus du poignet au milieu entre radius et cubitus; si on pose la main emboitée sur l’épaule c’est juste entre les deux os là où serait la montre        À gauche 

Point 8 du méridien Intestin grêle : au coude plié entre extrémité inférieure de l’humérus et l’extrémité supérieure du cubitus, on y sent le nerf cubital. À droite

Point 2 du méridien du poumon : sous la partie externe de la clavicule, à ras du galbe de l’épaule à droite

Point 23 du méridien vaisseau Gouverneur : fontanelle antérieure (reporter la hauteur du front entre racine des cheveux et milieu des sourcils, de sur le crâne à partir de la racine des cheveux)

AUTRE AIDE : LES CHAMPIGNONS

Les champignons en liquide ou gélules (nouveau)

voir : http://minciryinyang.pro-forum.fr/f11-champignons

EGALEMENT :

http://minciryinyang.pro-forum.fr/f70-memoire

N'HESITEZ DONC PAS A VENIR AUX ATELIERS GESTION STRESS ET QI GONG !

REMARQUE :

on se concentre mieux en écoutant Mozart

lire http://www.lanutrition.fr/les-news/on-se-concentre-mieux-en-ecoutant-mozart.html

atelier conférence mémoire Septembre 2013
atelier conférence mémoire Septembre 2013
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memoiretsophrologie.over-blog.org - dans infos
12 août 2013 1 12 /08 /août /2013 11:39
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23 mai 2013 4 23 /05 /mai /2013 18:55

Le sentiment est installé sur la durée (sympathie, embarras, honte, culpabilité, orgueil, envie, gratitude, admiration, mépris, défi, etc.) provoque, dès que stimulé par un élément externe, une émotion (peur, plaisir, peine, colère, surprise, dégoût, indignation, etc.) dissipatrice ou génératrice d’énergie.

par la sophrologie observer ses émotions et remonter à la source = aux sentiment voire à le changer pour changer ses émotions sera un parcours à découvrir !

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19 décembre 2012 3 19 /12 /décembre /2012 09:41

voir article :

http://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/12/18/19596-aider-patients-sous-chimio-qui-sont-dans-brouillard 

La concluison du lien/stress vécu indique bien aussi que la sophrologie va pouvoir aider !

Le Qi Gong aussi par l'effort de concentration demandé et l'effet général sur le bien être corporel !

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31 octobre 2012 3 31 /10 /octobre /2012 16:55
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3 mai 2012 4 03 /05 /mai /2012 19:02

Inventaire des thèmes abordés le 3 Mai 2012 (atelier information découverte)

Danielle Manavit (animatrice pour l'association) et invité Olivier Candelon (coach sportif forme et santé Domicil'gym) clic sur le nom pour visiter son site

·                    Présentation des activités de l’association le jeudi :

Exercices de découverte pour la souplesse et la détente du dos plus gestion douleurs inspiré de la méthode Feldenkrais et de la sophrologie.

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=feldenkrais_th

·                    Présentation de la sophrologie et du Qi gong et de mes formations

http://mincir-yinyang.over-blog.com/pages/Qi_Gong_-7555670.html 

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=sophrologie_th

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=qi_gong_th exemple étirement méridien gros intestin lien avec projet ventre plat

·                    Comment la sophrologie peut compléter le Qi Gong et améliorer sa pratique par :

1.      la conscience affinée du corps

2.      des sensations

3.      le travail respiratoire contrôlé

4.      le relâchement sélectif des muscles et leur mise en tension

5.      l’imagerie mentale pour conduire l’énergie, améliorer un geste, se voir pratiquer de manière autonome correctement, entretenir son mental pendant une période d’empêchement pour raison de santé (fracture ou autre).

6.       analyser les progrès etc.

·                    Comment le Qi Gong peut compléter la sophrologie par le travail des énergies

·                    Présentation des atouts de l’activité physique avec un coach ben être à domicile :

1.      pas de perte de temps

2.      horaire choisis

3.      possibilité de travailler dans un cadre connu

4.      possibilité d’inclure la vie familiale avec (exercices avec enfants par exemple, ou isolé/malade si on est un aidant)

5.      travail ciblé, précis après bilan

6.      travail corrigé en permanence

7.      exercices aussi ludiques

8.     

 

·                    Etudes de cas précis et exemples : travail abdominaux assis et variantes selon les buts et limitation de santé.

·                    Lien avec la sophrologie par exemple quand on est angoissé par rapport à une zone douloureuse du corps ou mauvais souvenir/gym.

·                    Lien avec le Qi Gong

·                    Cas concret sur l’exercice posture de l’arbre en Qi gong apport d la sophrologie et apport de séances avec le coach bien être

·                    Conclusion : 2 personnes au service des projets mieux être en complémentarité

·                    Idée de cadeau : pack à offrir avec séance à domicile avec coach sportif forme et santé, découverte sophrologie et Qi Gong individuellement etc.

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3 avril 2012 2 03 /04 /avril /2012 19:46

un article sur les découverte sur le lien stress/immmunité : http://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/04/02/17888-comment-stress-rend-malade 

fiche sur le stress

http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=renforcer_systeme_immunitaire_pm

 

lire à conférence sur le site http://www.institutmanavit.com une conférence complète

traiter corps et esprit (y voir sophrologie)

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=approches_corps_esprit_th 

 

 

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28 mars 2011 1 28 /03 /mars /2011 16:29
un article
"Nos souvenirs ne reproduisent pratiquement jamais la copie conforme de l'événement tel qu’on l’a vécu. Même ceux que nous croyons justes ont subi des modifications au cours du temps.
Plus on se les rappelle, plus on les consolide, mais plus on les transforme aussi !

Entre la scène originale et son souvenir, il peut s'être écoulé des années.
Nos connaissances, nos croyances, nos affects ne sont plus les mêmes.
Le contexte a changé.
L’humeur dans laquelle on se trouve au moment de la « récupération » va leur donner une tonalité, une saveur différente.

Les souvenirs sont le reflet de notre personnalité, de notre moi.
Et nous les manipulons plus ou moins consciemment pour qu'ils soient en cohérence avec ce que nous pensons être.
Ce que nous retenons n'est donc pas anodin.

Le rôle de l’émotion-souvenir est subtil.
Disons qu'une émotion raisonnable aura un effet très bénéfique sur la mémorisation. Notamment sur la mémoire épisodique (les événements de notre vie).
Tandis qu'un traumatisme peut avoir des effets délétères. Il peut entraîner soit une concentration sur certains éléments de la scène (la focalisation sur l'arme d'un agresseur et non sur le personnage qui la tient, par exemple), soit conduire à une amnésie.
D'une manière générale, nous avons tendance à mieux retenir nos émotions négatives. Ce qui pose problème chez les sujets dépressifs, chez qui cela renforce la dépression. Cependant l'âge venant, il semble que l'on ait tendance à enjoliver nos souvenirs.

La quarantaine passée on conserve plus facilement des souvenirs anciens que récents parce que l'hippocampe, notre index à souvenirs, tout comme l'amygdale cérébrale, impliquée dans les émotions, adore la nouveauté. Et que dans la période de vie entre 10 et 30 ans il a l'embarras du choix. C'est le temps des premières fois : premier examen, premier amour, premier travail, premier enfant... Autant d'événements importants pour notre identité qu'on a rejoués dans notre tête plusieurs fois et qui se sont ainsi mieux « consolidés ».

On n'a guère de souvenirs de la très petite enfance, soit de 0 à 4 ans, du fait de l’immaturité du cerveau. Les hippocampes sont bien là, mais les lobes frontaux, qui sont les plus lents à se développer, demeurent immatures. Or ceux-ci sont importants dans les tâches de mémoire épisodique, comme nous le confirme l'imagerie cérébrale fonctionnelle.

C'est pourtant dans cette tranche d’âge, grâce à la mémoire sémantique qui fonctionne très bien, où on enregistre tout à une vitesse incroyable. Par contre l’enfant aura de la difficulté à se remémorer son vécu de la veille, il aura oublié la séquence des évènements. C’est ce qu’on identifie comme l’amnésie infantile qui, si elle perdure après l’âge de 5 ou 6 ans, peut signifier que l’on a à faire avec un phénomène de dissociation.

Quittons la petite enfance pour souligner que, d’une façon générale, le passé, le présent et le futur sont liés. En imagerie fonctionnelle, on a d'ailleurs montré que les zones du cerveau qui s'activent pour les souvenirs sont les mêmes que pour les projets. Et qu’il est normal et sain d’oublier.
Le but n'est pas de tout garder. La mémoire fait un tri et supprime les choses qui nous sont accessoires. La plupart de nos souvenirs sont donc destinés à être oubliés. Et c'est bien comme ça : pour être tourné vers l'avenir, il faut oublier."

Guy Hauray
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18 janvier 2011 2 18 /01 /janvier /2011 20:15

Plus on relâche la nuque et le cou, plus on favorise le passage du sang vers la t^te ainsi on crée une oxygénation naturelle du cerveau !

Plusieurs fois par jour, massez vous et relaxez cette zone !

venez apprendre avec cours de groupe : le mardi matin ou soir gestion stress : apprentissage des relachements

le jeudi 12 h 30 souplesse dos nuque etc ...

INITIATIONS

Do IN : Technique vieille de plus de 4000 ans, provenant de la Chine antique et développé aussi au Japon. C’est l’auto-massage de points d’acupuncture ou de trajets des méridiens.

Qi Gong :

Méthode associant techniques de respirations, de mouvements doux et souples et de conduction des énergies intérieures. Issue de la tradition chinoise, vieille de plus de 4000 ans c’est une forme de gym douce ayant pour but de parvenir à l’harmonie intérieure en brassant les courants d’énergie vitale donnant calme, tonicité et souplesse.

Réflexologies : voûte plantaire, paume de main, pavillon de l’oreille sont autant de cartes du corps. Par pressions sur des zones réflexes on équilibre le corps. Apprentissage très facile de cet outil pour restaurer très vite le bien être.

Ainsi en travaillant les zones de la nuque ou du cou on aide à l'oxygénation du cerveau

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13 septembre 2010 1 13 /09 /septembre /2010 08:22

Mémoire et énergétique chinoise

La fonction Rate/Pancréas : ELLE ABRITE LA PENSEE (Yi)

La pensée (Yi) réside dans la rate et correspond à

notre capacité à réfléchir, étudier, nous concentrer et mémoriser.

Bien que l'on dise que la pensée réside dans la rate, le Cœur exerce également une influence sur la pensée et la mémoire.

Dire que la rate est la résidence de la Pensée, revient à dire que la rate influence notre capacité à penser, à étudier, à nous concentrer, à fixer notre attention et à mémoriser.

Si le Qi de la rate est vigoureux, notre Pensée est claire, et nous sommes capables de nous concentrer et de mémoriser facilement.

Si le Qi de la rate est faible, la Pensée est lente, la concentration relâchée, la mémoire

défaillante.

Inversement, trop étudier, trop travailler intellectuellement, ou devoir se concentrer de façon continue et prolongée, peut affaiblir la rate.

La rate, le Cœur et le rein exercent tous une influence sur la pensée et la mémoire, sous des formes différentes.

La rate influence notre capacité de penser dans le sens de l'étude, de la concentration et de la mémorisation nécessitées par le travail intellectuel ou les études.

Le Cœur abrite l'esprit et influence notre pensée dans la mesure où il est le garant d'une pensée claire, prête à affronter les problèmes de la vie.

Il exerce également une influence sur la mémoire à long terme d'événements passés.

Le rein nourrit le cerveau et influence notre mémoire immédiate.

Par exemple, au cours de la vieillesse, on note une diminution de l'essence du rein qui n'arrive plus alors à nourrir le cerveau.

C'est pour cela que bon nombre de personnes âgées oublient souvent les événements récents (ce qui est dû à la faiblesse du rein), mais se souviennent par contre d'événements très anciens (grâce à l'influence du Cœur).

De la même façon, certaines personnes peuvent jouir d'une mémoire excellente dans leur travail ou leurs études (grâce à l'influence de la rate) et avoir une très mauvaise mémoire dans la vie quotidienne (qui dépend du Rein).  lien à visiter

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